Nos habitudes alimentaires déterminent nos habitudes respiratoires. Découvrons comment ?
À une époque où les niveaux de pollution record dans nos villes à travers le pays deviennent un cauchemar pour les personnes ayant des difficultés respiratoires, ces habitudes alimentaires faciles à suivre peuvent apporter un soulagement significatif.
RÉDUIRE LA TENEUR EN GLUCIDES
Le dioxyde de carbone, le produit final obtenu après la décomposition des glucides, peut causer des difficultés respiratoires. Remplacez-le par des grains entiers, des fruits fibreux et des sources de protéines comme les légumineuses, les œufs, le poisson, etc.
INCLURE LE POTASSIUM DANS L'ALIMENTATION
Une carence en potassium peut également être une cause de problèmes respiratoires. Des fruits comme les pommes, les poires et l'Amla peuvent aider à compenser cela.
ÉVITER LES ALIMENTS QUI BALLONNENT
Un estomac gonflé peut vous laisser à bout de souffle en plus de causer de graves maux de tête. Il est important d'identifier les aliments spécifiques qui vous font gonfler et de les éviter complètement
BOIRE BEAUCOUP D'EAU
Il lubrifie les articulations, forme de la salive et du mucus et fournit de l'oxygène dans tout le corps. Il améliore la santé de la peau, protège le cerveau, la moelle épinière et régule la température corporelle
À PROPOS DES PRODUITS LAITIERS
Évitez les produits laitiers s'ils provoquent des mucosités.
SURVEILLEZ VOTRE CONSOMMATION DE SEL
Limitez la consommation de sels car un excès de sel peut amener le corps à retenir les liquides, ce qui peut rendre la respiration difficile.
RÉDUIRE LE POIDS
L'élimination de ces quelques kilos en trop peut réduire la pression sur les poumons, leur permettant ainsi de mieux fonctionner.
Bien que vous suiviez des médicaments et que vous protégiez vos poumons de la pollution, il peut être utile de regarder de plus près votre alimentation.
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