Le véganisme - clé d'une bonne santé : - La nouvelle génération est désormais consciente des conséquences d'une consommation excessive de viande et tente volontairement de la réduire.
Le véganisme, un mot apparemment innocent est devenu un outil important dans la lutte contre la dégradation des conditions environnementales, et il l'a fait avec style.
C'est plus qu'un simple régime. Il s'agit de choisir un mode de vie qui exclut les produits d'origine animale, notamment alimentaires. C'est une philosophie qui s'oppose avec véhémence à l'utilisation des animaux comme marchandises. Les gens adoraient désormais catégoriquement en faveur d'une alimentation végétale et respectueuse de l'environnement.
(1)Santé :-
Beaucoup de gens croient que la seule raison pour laquelle ils mangent de la viande est sa valeur nutritive. Il est riche en protéines, en nutriments essentiels comme l'iode, le fer et le zinc, ainsi qu'en vitamines comme la B-12 et les acides gras essentiels. Et si vous pouviez obtenir tous ces nutriments à partir d'un régime alimentaire à base de plantes ? Les viandes transformées, telles que le bacon et les saucisses, sont riches en cholestérol, ce qui les rend extrêmement dangereuses en termes de maladies cardiovasculaires et de cancers.
Selon les recherches, manger de la chair animale, du lait et des œufs peut être aussi nocif que fumer. Une autre étude a révélé que les végétaliens stricts ont les taux de cancer les plus bas, suivis des végétariens qui ne mangent pas de viande mais consomment des produits d'origine animale comme les œufs ou le lait. Bien qu'un IMC élevé et des habitudes tabagiques soient des facteurs importants, les choix alimentaires jouent un rôle important dans la détermination de la santé.
(2) Argument derrière le régime végétalien. :-
Mais vos papilles vous empêchent-elles de vous engager dans le véganisme ? Ne vous inquiétez pas. Un régime à base de plantes couvre tout, du lait végétalien, de la crème glacée et de la sauce pour pâtes au poulet, mouton, thon, œufs et toutes sortes de viandes écologiques qui ressemblent, goûtent et même cuisent comme des viandes traditionnelles.
(4)Végétalisme et rajeunissement de l'environnement :-
Les principales organisations ont déclaré à plusieurs reprises que l'industrie de la viande est une source majeure de pollution, de pénurie alimentaire et d'épuisement des océans. Les émissions mondiales de gaz à effet de serre provenant des aliments d'origine animale sont deux fois plus élevées que celles des aliments d'origine végétale.
On peut réduire efficacement son empreinte carbone en réduisant sa consommation de produits d'origine animale tels que la viande, les produits laitiers et les œufs et en adoptant un mode de vie végétalien. En effet, l'ONU a déclaré sans équivoque qu'un changement mondial vers les aliments à base de plantes et le véganisme sont des éléments essentiels dans la lutte contre les pires effets du changement climatique.
(4) Goût et durabilité :-
Pensez-vous qu'il est dramatique que l'agriculture animale soit décrite comme "sombre et horrifiante" ? C'est en fait, et vous n'avez pas à voyager loin pour être témoin des actions odieuses des gens. Arrachant les bébés veaux mâles à leurs mères, envoyant des animaux innocents dans des abattoirs ou pire, et traitant les animaux comme des machines pour produire du lait, des œufs et une variété de viande, la puanteur de l'agriculture industrielle ne quittera jamais l'humanité.
Aujourd'hui, les gens peuvent facilement adopter le véganisme sans compromettre leur palais, grâce à l'introduction de la viande végétarienne et aux progrès sains des recettes alimentaires à base de plantes. Vous pouvez toujours manger vos ailes de poulet ou vos saucisses de porc préférées avec une touche de viande à base de plantes. Ces substituts de viande respectueux de l'environnement ont le goût, la sensation et même la cuisson des viandes traditionnelles et peuvent être ajoutés à un régime alimentaire normal en tant qu'alternative durable.
(5) Étapes vers un avenir meilleur : -
Alors que le véganisme a ses racines dans les préoccupations environnementales et le bien-être animal, ses nombreux avantages pour la santé ont également attiré un grand nombre d'adeptes. Et étant donné que la plupart des gens commencent la nouvelle année avec des résolutions liées à l'alimentation, le terme "Veganuary" a gagné en popularité ces dernières années. On dit que suivre la règle des 21 jours transforme tout objectif personnel ou professionnel en habitude.
Légumes importants : -
(A)Carottes :-Les carottes sont disponibles en très bonne qualité pendant la saison hivernale. Bien que vous puissiez trouver des carottes toute l'année, la couleur de la carotte que vous pouvez trouver pendant les autres saisons serait orange alors qu'en hiver, elle est de couleur rouge. Les carottes sont riches en vitamine C, un antioxydant qui aide votre corps à produire du collagène.
Les carottes sont riches en vitamine A, un autre antioxydant qui attaque les radicaux libres qui endommagent les cellules. Il a un effet apaisant sur la peau, la rendant douce, lisse et souple, prévenant ainsi les rides et ridules. Il peut être appliqué pour apaiser les peaux sèches et sensibles. Les carottes peuvent également être utilisées comme masque facial. Faites-les bouillir dans un peu d'eau, laissez refroidir et écrasez. Appliquez la pulpe sur le visage comme un paquet et rincez à l'eau claire après une demi-heure.
Il est recommandé pour aider à éliminer l'acné et permettre à votre peau de devenir douce, souple et attrayante.
(B) Chou :-
Le chou est un ingrédient merveilleux parmi la liste des légumes qui ont une bonne teneur en fibres.
(C) Épinards : Le légume vert feuillu originaire de Perse est excellent pour les soins de la peau.
(D)Laitue :-
Mangez beaucoup de laitue, qui est généralement disponible en hiver.
(E)Tomates :
La tomate a aussi des vertus beauté. Les tomates sont riches en sélénium, un antioxydant qui vous offre une protection supplémentaire contre le cancer de la peau et les méfaits du soleil. Il contient du lycopène, un antioxydant et, par conséquent, a des avantages anti-âge lorsqu'il est appliqué sur la peau. Il peut également aider à prévenir la formation de taches de vieillesse, de rides et de ridules, gardant ainsi votre peau plus lisse, plus claire et plus jeune - plus longtemps. La pulpe de tomate aide également à réduire le gras et à éclaircir la couleur de la peau sur une période de temps. Il est particulièrement utile pour les peaux grasses.
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