En cette période de pandémie, nous devons changer notre mode de vie afin de nous adapter à une société changée. Une distanciation sociale et une quarantaine font partie de notre nouvelle réalité, de nombreuses actions réelles sont maintenant devenues virtuelles. Des appels Zoom sans fin à la mise en ligne des séances d'entraînement à même des rendez-vous virtuels tout en étant coincé à la maison - la liste ne fait que s'allonger. En ces temps difficiles, il est important non seulement de prendre soin de ceux qui nous entourent, mais également de prendre soin de nous-mêmes. En fait, la nécessité de prendre soin de soi pour assurer le bien-être mental et physique est de plus en plus reconnue comme un outil puissant pour faire face à notre mode de vie exigeant aujourd'hui. S'éloignant de l'association conventionnelle des soins personnels avec les femmes, il est maintenant bien reconnu que Les soins personnels ne connaissent pas de genre, car c'est l'art et l'acte de se mettre consciemment en premier. Alors, comment commencer à prendre soin de soi ? Voici quelques conseils précieux
(1) C'est l'heure des entraînements à domicile - Les gymnases de toutes les villes peuvent être temporairement fermés, mais qu'est-ce qui nous empêche d'installer une salle de sport de fortune dans le coin de notre chambre ou de notre balcon ! Si vous entraîner sans entraîneur ne vous semble pas familier, commencez par l'une de ces séances d'entraînement en ligne sur l'application de fitness. L'exercice libère des endorphines qui apportent un éclat naturel à votre peau tout en réduisant le niveau de stress. Et qui ne profite pas d'une douche rafraîchissante après une séance d'entraînement amusante. Un gel douche sans sulfate infusé d'ingrédients naturels pourrait bien être ce que vous recherchez à emporter pour la journée rechargée. (2) Prenez le temps de vous divertir :-WHF a brouillé les frontières entre les horaires du bureau et de la maison.Cependant, il est important de suivre un horaire, de manger vos repas à l'heure et, surtout, de quitter le travail à l'heure.Attrapez votre épisode préféré à la télévision si vous avez besoin de souffler un peu de rire. (3) Prenez le temps de prendre soin de la peau : avouons-le - entre notre emploi du temps chargé, nous avons rarement le temps de nous laver le visage deux fois par jour, et encore moins d'utiliser une crème hydratante. Pourquoi ne pas utiliser cette période d'isolement comme un temps d'arrêt pour notre peau ! Maintenir.une routine de soins de base comme se laver le visage le matin et avant d'aller au lit, appliquer une crème hydratante, utiliser un bon gel douche parfumé pour calmer les sens, une brume corporelle pour rafraîchir rapidement ne demande pas beaucoup d'effort et ne prend certainement pas beaucoup de temps. (4) Maintenir le cycle digestif :-Sauter des repas est non non juste comment boire de l'eau pour rester hydraté est oui oui. Un intervalle minimum de 12 heures doit être maintenu entre le repas du matin et le repas du soir à condition que vous ne soyez pas diabétique. Écoutez de la musique, poursuivez un passe-temps et essayez de voir le bon côté des choses, comme ne pas rester coincé dans les heures de travail, pouvoir passer plus de temps avec les enfants, travailler à la maison en pyjama, vous obtenez la dérive . (5) Augmentez votre valeur. :-Inscrivez-vous à un cours en ligne qui fonctionnera comme une plume dans votre casquette. En période de suppressions d'emplois fréquentes, vous serez recherché pour donner des emplois. En fin de compte, comme on dit, ça aussi passera.
