Veganisme - kunci kesehatan yang baik:-Generasi baru sekarang menyadari konsekuensi dari konsumsi daging yang berlebihan dan secara sukarela berusaha untuk menguranginya.
Veganisme, sebuah kata yang tampaknya tidak bersalah telah menjadi alat penting dalam memerangi kondisi lingkungan yang merendahkan, dan telah melakukannya dengan gaya.
Ini lebih dari sekedar diet. Ini tentang memilih cara hidup yang mengecualikan produk hewani, terutama makanan. Ini adalah filosofi yang menentang keras penggunaan hewan sebagai komoditas. Orang-orang sekarang sangat menyukai pola makan nabati dan ramah lingkungan.
(1) Kesehatan :-
Banyak orang percaya bahwa satu-satunya alasan mereka makan daging adalah karena nilai gizinya. Ini tinggi protein, nutrisi penting seperti yodium, zat besi dan seng, serta vitamin seperti B-12 dan asam lemak esensial. Bagaimana jika Anda bisa mendapatkan semua nutrisi ini dari pola makan nabati? Daging olahan, seperti bacon dan sosis, mengandung kolesterol tinggi, membuatnya sangat berbahaya dalam hal menyebabkan penyakit kardiovaskular dan kanker.
Menurut penelitian, makan daging hewan, susu, dan telur sama berbahayanya dengan merokok. Studi lain menemukan bahwa vegan yang ketat memiliki tingkat kanker terendah, diikuti oleh vegetarian yang tidak makan daging tetapi mengonsumsi produk hewani seperti telur atau susu. Sementara BMI tinggi dan kebiasaan merokok merupakan faktor penting, pilihan makanan memainkan peran penting dalam menentukan kesehatan.
(2) Argumen di balik pola makan vegan.:-
Tetapi apakah selera Anda mencegah Anda untuk berkomitmen pada veganisme? Jangan khawatir. Pola makan nabati mencakup semuanya, mulai dari susu vegan, es krim, dan saus pasta hingga ayam ramah lingkungan, daging kambing, tuna, telur, dan semua jenis daging yang terlihat, terasa, dan bahkan dimasak seperti makanan daging tradisional.
(4) Veganisme dan peremajaan lingkungan :-
Organisasi terkemuka telah berulang kali menyatakan bahwa industri daging adalah sumber utama polusi, kelangkaan pangan, dan penipisan lautan. Emisi gas rumah kaca global dari makanan hewani dua kali lebih tinggi dari makanan nabati.
Seseorang dapat secara efektif mengurangi jejak karbon mereka dengan mengurangi konsumsi produk hewani seperti daging, susu dan telur dan mengadopsi gaya hidup vegan. Memang, PBB telah menyatakan dengan tegas bahwa pergeseran global menuju makanan nabati dan veganisme adalah komponen penting dalam memerangi dampak terburuk dari perubahan iklim.
(4) Rasa Dan Keberlanjutan :-
Apakah menurut Anda dramatis bahwa peternakan hewan digambarkan sebagai "Gelap dan Mengerikan"? Faktanya, dan Anda tidak perlu melakukan perjalanan jauh untuk menyaksikan tindakan keji orang-orang. Merebut anak sapi jantan dari morhers mereka, mengirim hewan yang tidak bersalah ke rumah pemotongan hewan atau lebih buruk lagi, dan memperlakukan hewan seperti mesin untuk menghasilkan susu, telur dan berbagai daging, bau pertanian industri tidak akan pernah meninggalkan umat manusia.
Orang-orang saat ini dapat dengan mudah mengadopsi veganisme tanpa mengorbankan selera mereka, berkat pengenalan daging vegetarian dan kemajuan sehat dalam resep makanan nabati. Anda masih bisa makan sayap ayam atau sosis babi favorit Anda dengan sentuhan daging nabati. Alternatif daging ramah lingkungan ini terasa, terasa dan bahkan dimasak seperti daging tradisional dan dapat ditambahkan ke makanan biasa sebagai alternatif berkelanjutan.
(5) Langkah menuju hari esok yang lebih baik:-
Sementara veganisme berakar pada masalah lingkungan dan kesejahteraan Hewan, banyak manfaat kesehatannya juga telah menarik banyak pengikut. Dan mengingat bahwa kebanyakan orang memulai Tahun Baru dengan resolusi terkait makanan, istilah "Veganuary" telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir. Mengikuti aturan 21 hari dikatakan mengubah tujuan pribadi atau profesional menjadi kebiasaan.
Sayuran Penting:-
(A) Wortel: - Wortel tersedia dalam kualitas yang sangat baik selama musim dingin. Meskipun Anda dapat menemukan wortel sepanjang tahun, warna wortel yang dapat Anda temukan selama musim lainnya adalah oranye sedangkan di musim dingin berwarna merah. Wortel kaya akan Vitamin C, antioksidan yang membantu tubuh Anda memproduksi kolagen.
Wortel kaya akan vitamin A, antioksidan lain yang menyerang radikal bebas yang merusak sel. Ini memiliki efek menenangkan pada kulit, membuatnya lembut, halus dan kenyal lebih lanjut mencegah kerutan dan garis-garis halus. Ini dapat diterapkan untuk menenangkan kulit kering dan sensitif. Wortel juga bisa digunakan sebagai masker wajah. Rebus dalam sedikit air, dinginkan dan haluskan Oleskan bubur pada wajah seperti bungkus dan bilas dengan air biasa setelah setengah jam.
Direkomendasikan sebagai cara untuk membantu membersihkan jerawat dan membuat kulit Anda menjadi lembut, kenyal dan menarik.
(B) Kubis :-
Kubis adalah bahan yang luar biasa di antara daftar sayuran yang memiliki kandungan serat yang baik.
(C) Bayam: Sayuran ajaib berdaun hijau yang berasal dari persia sangat baik untuk perawatan kulit.
(D) Selada:-
Makan banyak selada, yang biasanya tersedia di musim dingin.
(E)Tomat:
Tomat juga memiliki manfaat kecantikan. Tomat kaya akan selenium, anti oksidan yang memberi Anda perlindungan tambahan dari kanker kulit dan kerusakan akibat sinar matahari. Ini mengandung likopen, anti oksidan dan oleh karena itu, memiliki manfaat anti penuaan ketika diterapkan pada kulit. Ini juga dapat membantu mencegah pembentukan bintik-bintik penuaan, kerutan, garis-garis halus sehingga menjaga kulit Anda lebih halus, lebih bersih dan lebih muda - tampak lebih lama. Bubur tomat juga membantu mengurangi sifat berminyak dan mencerahkan warna kulit selama periode waktu tertentu. Ini sangat berguna untuk kulit berminyak.
