Damaging Lifestyle (Chinese )

有害的生活方式：我们总是急于达到更高的目标。 我们花了很多时间来赚钱。 在这个过程中，我们忽略了我们的健康。 在我们的现代生活中，我们当然有一些我们认为可以遵循的习惯，但实际上，这些习惯可能会慢慢侵蚀我们的健康和免疫系统。 一些损害我们健康的生活习惯如下。  (A) 睡眠不当：你有没有注意到，如果你睡不好，第二天你会变得多么暴躁和烦躁？ 这是忽视优质睡眠的副作用之一。 根据健康专家的说法，我们每天必须至少睡 6 小时，以确保我们的身体以自然速度恢复活力。 睡眠时间的任何妥协都会对您的免疫系统、呼吸系统和消化系统产生负面影响。  ...... .(B) 食用高动物蛋白膳食：-过多食用富含动物蛋白的食物，如奶酪和肉类，会因名为 IGFI 的激素而促进癌症生长。 这相当于吸烟的危险因素。 为避免过度摄入此类蛋白质，请务必在您的膳食中加入豆类等植物蛋白质。  (C) 长时间坐着：-在办公室一整天都坐在椅子上，与吸烟一样危险。 研究表明，长时间坐着，无论是工作还是开车，都会导致肺癌、乳腺癌和结肠癌等多种癌症。 一定要每隔一两个小时走动一下，然后继续你的工作。  ..(D) 孤独的生活：-在正常生活中，我们可能不会认为孤独会使人更容易患心脏病，例如焦虑、情绪障碍，甚至有害的成瘾。 试着结交一些即使在你情绪低落时也会倾听你的好朋友。 研究表明，在亲人的陪伴下，身体会释放出良好的和谐。  .. (E) 在受控环境中晒黑：-许多人已经开始在受控环境中晒黑，而不是在阳光下晒黑。 过度的阳光确实会导致皮肤癌，但在室内晒黑也是有害的。 停止去当地的日光浴沙龙并开始接受充足的阳光。 清晨凝视对眼睛和皮肤都有好处。