Damaging Lifestyle (Russian ) Вредный образ жизни

Вредный образ жизни: мы всегда торопимся достичь более высоких целей.  Мы уделяем много времени заработку.  В этом процессе мы не обращаем внимания на свое здоровье.  В нашей современной жизни у нас, безусловно, есть привычки, которым, по нашему мнению, можно следовать, но на самом деле они могут медленно разрушаться для нашего здоровья и иммунной системы.  Вот некоторые из привычек образа жизни, которые наносят вред нашему здоровью.  (A) Неправильный сон: заметили ли вы, насколько капризным и раздражительным вы становитесь на следующий день, если не спите должным образом?  Это один из побочных эффектов игнорирования качественного сна.  По мнению медицинских работников, мы должны спать не менее 6 часов в день, чтобы наше тело омолаживалось с естественной скоростью.  Любое нарушение режима сна отрицательно сказывается на вашей иммунной системе, дыхательной и пищеварительной системе.  ....... (B) Употребление пищи с высоким содержанием белков животного происхождения: - Чрезмерное употребление пищи, богатой белками животного происхождения, таких как сыр и мясо, может способствовать росту рака из-за гормона IGFI.  Фактор риска при этом эквивалентен курению.  Чтобы избежать чрезмерного потребления таких белков, обязательно включайте в свой рацион растительные белки, такие как бобы.  (C) Долгое сидение: - Прилипать к стулу в течение всего дня, когда вы находитесь в офисе, так же опасно, как и курение.  Исследования связывают долгие часы сидения, будь то работа или вождение, с различными видами рака, такими как рак легких, груди и толстой кишки.  Обязательно немного передвигайтесь каждые один-два часа, а затем продолжайте работу.  .. (D) Одинокая жизнь: - В то время как в обычной жизни мы не можем рассматривать одиночество, чтобы сделать человека более склонным к сердечным заболеваниям, таким как тревога, эмоциональные расстройства и даже вредные пристрастия.  Постарайтесь найти хороших друзей, которые будут вас слушать, даже когда вы в плохом состоянии.  Исследования показали высвобождение хороших гармоний в организме в компании близких людей.  .. (E) Загар в контролируемой среде: -Многие люди начали загорать в контролируемой среде, а не на солнце.  Избыточный солнечный свет действительно может вызвать рак кожи, но загар в помещении тоже вреден.  Прекратите ходить в местный солярий и начните получать достаточное количество солнечного света. Раннее утреннее наблюдение за солнцем полезно как для глаз, так и для кожи.