Benefits Of Drinking Water (Ukrainian)

Бог береже воду на землі, тому що без неї всі коштовності марні. Що ви, дерева, які мають спільні люди і тварини. Все, що нам потрібно, це вода.. Усі живі істоти повинні мати воду, щоб вижити.

 Без води наш організм перестав би працювати належним чином.  Вода становить більше половини ваги нашого тіла, і людина не може прожити без неї більше кількох днів. Наше тіло виконує багато важливих завдань, і для виконання багатьох з них йому потрібна вода. Наприклад, наша кров, яка  містить багато води, переносить кисень до всіх клітин вашого тіла. Без кисню ці крихітні клітини загинуть, і наше тіло перестане працювати.

 Вода також міститься в лімфі, рідині, яка є частиною нашої імунної системи, яка допомагає нам боротися з хворобами. Вода допомагає підтримувати нормальну температуру.  Нам потрібна вода, щоб перетравлювати їжу та позбутися відходів. Вода потрібна для травних соків, сечі та калу. І можна посперечатися, що вода є основним інгредієнтом

  потовиділення, яке також називають потом.

 до 60% тіла дорослої людини складається з води. Мозок і серце на 73% складаються з води, а легені на 83% складаються з води. Шкіра містить 64% води, м'язи і нирки на 79%/і навіть кістки  водянисті (31%)

 Будь-яка рідина, яку ми п’ємо, міститиме воду, але вода та молоко — найкращий вибір. Багато продуктів і фруктів містять воду. Овочі також містять багато води.

 H̲o̲w̲ M̲u̲c̲h̲ I̲s̲ E̲n̲o̲u̲g̲h̲

 ̲Оскільки вода настільки важлива, можна задатися питанням, чи достатньо ви п’єте. Немає чарівної кількості води, яку діти повинні пити щодня. Кількість, яка потрібна дітям, залежить від їхнього віку, розміру тіла, здоров’я та рівня активності, а також погоди  .

 Зазвичай діти п’ють щось під час їжі і обов’язково повинні пити, коли вони відчувають спрагу. Але якщо ви хворі, або на вулиці тепло, або ви займаєтеся фізичними вправами, вам знадобиться більше. Обов’язково випийте трохи води в теплу погоду.  , особливо під час занять спортом або фізичних вправ.

 Час для пиття води також важливий.  Якщо ви збираєтеся займатися спортом, грати або просто тренуватися або грати, пийте воду до, під час і після гри.  Не забудьте свою пляшку з водою. Людина не може грати найкраще, коли думає про те, як ти спраглий!

 Коли вашому організму не вистачає води, це називається зневодненням.  Зневоднення також може перешкодити вам бути таким швидким і різким, яким ви хотіли б бути. Поганий випадок зневоднення може захворіти. Часте пиття води не тільки зволожить вас, але й освіжить без калорій.

 Наше тіло регулює кількість води в нашій системі.  Організм утримує воду, коли її не вистачає, або позбавляється від неї. Якщо у вас занадто багато, якщо ваша сеча дуже світло-жовта, ймовірно, настав час випити

 Якщо ви будете належним чином зволожені, ваше тіло зможе виконувати всі свої чудові, водні роботи, і ви будете почувати себе чудово.