Kebiasaan diet kita menentukan pola pernapasan kita. Mari kita cari tahu caranya?
Pada saat rekor tingkat polusi tinggi di kota-kota kita di seluruh negeri menjadi mimpi buruk bagi orang-orang dengan kesulitan bernapas, kebiasaan diet yang mudah diikuti ini dapat memberikan bantuan yang signifikan.
KURANGI KONTEN KARBOHIDRAT
Karbon dioksida, produk akhir yang diperoleh setelah pemecahan karbohidrat, dapat menyebabkan kesulitan bernapas. Ganti dengan biji-bijian, buah-buahan berserat, dan sumber protein seperti kacang-kacangan, telur, ikan, dll.
TERMASUKKAN KALIUM DALAM DIET
Kekurangan kalium juga bisa menjadi penyebab masalah pernapasan. Buah-buahan seperti apel, pir, dan Amla dapat membantu menebusnya.
HINDARI MAKANAN YANG MENGEMBANG
Perut kembung bisa membuat Anda terengah-engah selain menyebabkan sakit kepala parah. Penting untuk mengidentifikasi makanan tertentu yang menyebabkan Anda menggembungkan dan menghindarinya sepenuhnya
MINUM BANYAK AIR
Ini melumasi sendi, membentuk air liur dan lendir, dan memberikan oksigen ke seluruh tubuh. Ini meningkatkan kesehatan kulit, melindungi otak, sumsum tulang belakang, dan mengatur suhu tubuh
TENTANG PRODUK SUSU
Hindari produk susu jika menyebabkan dahak.
PANTAI ASUPAN GARAM ANDA
Batasi asupan garam karena kelebihan garam dapat menyebabkan tubuh menahan cairan, yang dapat membuat sulit bernapas.
MENGURANGI BERAT
Menurunkan beberapa kilo ekstra itu dapat mengurangi tekanan pada paru-paru, sehingga memungkinkan paru-paru berfungsi lebih baik.
Meskipun mengikuti pengobatan dan melindungi paru-paru Anda dari polusi, mungkin akan membantu untuk melihat lebih dekat pada diet Anda.
No comments:
Post a Comment
thank you