Purpose and commitment (French)

Dans la vie, nous subissons de nombreux hauts et bas. En fermant les yeux, nous ne pouvons pas échapper à la réalité.  Refuser de soulever un poids ne vous rendra pas plus fort. Refuser de faire face à un défi ne fera pas disparaître le défi. Vous donner moins à faire ne vous permettra pas d'en faire plus. Retarder votre travail n'aboutira pas à l'accomplissement.  Relevez les défis. Faites-le le plus tôt possible. Vos activités quotidiennes peuvent être faciles ou elles peuvent être significatives, mais pas les deux.  Dans une semaine, dans une décennie, le sens apportera beaucoup plus de richesse à votre monde que facile. De tous vos choix aujourd'hui, lesquels se traduiront par une nouvelle valeur ?  Allez-y. La meilleure voie à suivre exigera beaucoup de vous. C'est votre chance de le donner volontairement, avec enthousiasme, et de profiter de la bonté qui découle de tout ce que vous êtes capable d'accomplir.  Lorsque vous croyez en quelque chose et que vous vous y engagez, vous trouverez un moyen d'y parvenir. La richesse et la compétence sans objectif clair cèderont toujours, en fin de compte, à la force indéniable d'un effort dicté et dirigé par un engagement authentique.  et croyance.  Le défi de l'accomplissement.  Est de construire et de maintenir un lien solide entre la mécanique de la réussite et l'objectif moteur qui oblige à cette réalisation.  ..Il ne suffit pas de savoir ce que vous désirez.  Vous devez savoir sans aucun doute et en toute sincérité, pourquoi vous le désirez. Et vous devez vous engager pour cette raison, avec tout ce que vous avez de mieux à donner.  Ensuite, cela arrivera.  Regardez au-delà des objectifs et entrez en contact avec le but dont ils découlent. Mettez le pouvoir de la croyance et de l'engagement derrière vos actions.  Vivez votre but et vous vivrez très bien en effet.  Que ferez-vous aujourd'hui, qui comptera demain ? L'excitation et les sensations fortes s'estompent et deviennent de bons souvenirs.

Purpose and commitment (Russian) Цель и обязательство

В жизни мы переживаем много взлетов и падений. Закрыв глаза, мы не можем уйти от реальности.  Если вы отказываетесь поднимать вес, вы не становитесь сильнее. Отказ от решения проблемы не устраняет проблему. Если меньше заниматься, вы не сможете сделать больше. Отказ от работы не приведет к успеху.  Примите вызовы. Делайте это раньше, чем позже. Ваши занятия в любой день могут быть легкими или значимыми, но не то и другое одновременно.  Через неделю, через десять лет значимое принесет в ваш мир гораздо больше богатства, чем легкий. Из всех ваших сегодняшних выборов, какие из них приведут к новой ценности?  Следуйте им. Лучший путь вперед потребует от вас многого. Это ваш шанс дать это с энтузиазмом и с готовностью и насладиться добром, которое исходит из всего, что вы можете достичь.  Когда вы во что-то верите и привержены этому, вы найдете способ достичь этого. Богатство и навыки, не имеющие четкой цели, всегда, в конце концов, уступят неоспоримой силе усилий, которые продиктованы и направляются искренней приверженностью.  и вера.  Задача достижения.  Это построение и поддержание прочной связи между механикой достижения и движущей целью, которая побуждает это достижение.  .. Недостаточно знать, чего ты хочешь.  Вы должны знать без сомнения и со всей искренностью, почему вы этого желаете, и вы должны быть привержены этой причине, делая все возможное, чтобы отдать.  Тогда это произойдет.  Взгляните за рамки целей и соприкоснитесь с целью, из которой они проистекают. Вкладывайте силу веры и приверженности в свои действия.  Живите своей целью, и вы действительно будете жить очень хорошо.  Что вы будете делать сегодня, что будет иметь значение завтра? Волнение и острые ощущения исчезают и превращаются в приятные воспоминания.

💓💔💕💖💗💘💙💚💛💜💝💞💟💥

Purpose And Commitment (Hindi) उद्देश्य और प्रतिबद्धता

जीवन में हमें कई उतार-चढ़ाव आते हैं। आंखें बंद करके हम वास्तविकता से बच नहीं सकते।  वजन उठाने से इनकार करने से आप मजबूत नहीं होंगे। एक चुनौती से निपटने से इनकार करने से चुनौती दूर नहीं होगी। अपने आप को कम करने से आप अधिक काम करने में सक्षम नहीं होंगे। अपने काम को बंद करने से उपलब्धि नहीं होगी।  चुनौतियों के लिए उठो। इसे बाद में करने के बजाय जल्दी करो। किसी भी दिन आपकी गतिविधियाँ आसान हो सकती हैं या वे सार्थक हो सकती हैं, लेकिन दोनों नहीं।  अब से एक हफ्ता, अब से एक दशक बाद, अर्थपूर्ण आपकी दुनिया में आसान से कहीं अधिक समृद्धि लाएगा। आज आपके सभी विकल्पों में से कौन सा एक नया मूल्य लाएगा?  उनके साथ जाओ।आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका आपसे बहुत कुछ मांगेगा। यह आपके लिए स्वेच्छा से, उत्साहपूर्वक देने का मौका है, और उस अच्छाई का आनंद लेने का है जो आप पूरा करने में सक्षम हैं।  जब आप किसी चीज़ में विश्वास करते हैं और उसके लिए प्रतिबद्ध होते हैं, तो आप उसे प्राप्त करने का एक रास्ता खोज लेंगे। बिना किसी स्पष्ट उद्देश्य के धन और कौशल हमेशा, एक प्रयास की निर्विवाद ताकत के लिए उपज देंगे जो वास्तविक प्रतिबद्धता द्वारा निर्देशित और निर्देशित है।  और विश्वास।  सिद्धि की चुनौती।  उपलब्धि के यांत्रिकी और उस उपलब्धि को मजबूर करने वाले ड्राइविंग उद्देश्य के बीच एक ठोस संबंध बनाना और बनाए रखना है।  ..यह जानना काफी नहीं है कि आप क्या चाहते हैं।  आपको बिना किसी संदेह के और पूरी ईमानदारी से पता होना चाहिए कि आप इसे क्यों चाहते हैं। और आपको उस कारण के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए, जो आपको देना है।  तब यह होगा।  लक्ष्यों से परे देखो और उस उद्देश्य के संपर्क में रहो जिससे वे निकलते हैं। अपने कार्यों के पीछे विश्वास और प्रतिबद्धता की शक्ति रखो।  अपने उद्देश्य को जियो और आप वास्तव में बहुत अच्छी तरह जी रहे होंगे।  तुम आज क्या करोगे, कल क्या मा

यने रखेगा?उत्साह और रोमांच फीका पड़ जाता है, और प्यारी यादें बन जाती हैं।

Purpose And Commitment (English)

In life we suffer many up and downs.By closing our eyes we can not escape from reality. Declining to lift a weight will not make you.stronger.Refusing to deal with a challange will not make the challange go away.Giving yourself less to do will not enable you to  get more done.Putting off your  work will not result in  accomplishment. Rise to the  challanges.Do it sooner rather than later.Your activities on any day can be easy or they can be meaningful, but not both. A week from now ,a decade from now,meaningful will bring much more richness to your world than easy.Of all your choices today, which ones will result in a new value? Go with those.The best way forward will demand much from you.This is your chance  to give it willingly,enthusiastically, and to enjoy the  goodness that flows from all you are able to accomplish.                When you  believe in something  and are committed to it,you will find a way to achieve it.Wealth and skill with no clear purpose will always,in the end,yield to the undeniable strength of an effort which is dictated  and directed by genuine commitment and belief. The challange of accomplishment. Is to build and maintain a solid connection between the mechanics of achievement and the driving purpose which compels that accomplishment.              ..It is not enough to know what you desire. You must know without a doubt and in all sincerity, why you desire it.And you must be committed to that reason,with all the best you have to give. Then it will happen.                               Look beyond the goals and get in touch with the purpose from which they spring .Put the power of belief and commitment  behind your actions. Live your purpose and you will be living very well indeed. What will you do today,that will matter tomorrow?Excitement and thrills fade,and become fond memories.

Flavonoids. (French)

Le cerveau est une partie très utile de notre corps. De nombreux scientifiques s'efforcent de le maintenir en bonne santé au cours de la vie.  Selon une étude, les personnes qui suivent un régime comprenant au moins une demi-portion par jour d'aliments riches en flavonoïdes comme les fraises, les oranges, les poivrons et les pommes peuvent avoir un risque de déclin cognitif 20 % inférieur.  Les flavonoïdes sont des composés naturels présents dans les plantes et sont considérés comme de puissants antioxydants.  On pense qu'avoir trop peu d'oxydants peut jouer un rôle dans le déclin cognitif avec l'âge. L'étude, publiée dans la revue Neurology, a montré que les flavones trouvées dans certaines espèces et les fruits et légumes jaunes et oranges avaient les qualités protectrices les plus fortes, et  étaient associés à une réduction de 38 % du risque de déclin cognitif, ce qui équivaut à un âge plus jeune de trois à quatre ans.  Les flavonoïdes sont des composés végétaux avec une variété d'avantages pour la santé.  Il existe six principaux types de flavonoïdes, chacun ayant un effet bénéfique sur la santé.  Ce sont les flavonols, les flavones, les flavan-3-ols. Les anthocyanidines, les isoflavones.  La meilleure façon d'obtenir les six types de flavonoïdes est de consommer une variété de fruits. Ces antioxydants alimentaires peuvent empêcher le développement de maladies cardiovasculaires, de maladies, de diabète, de cancer et de maladies cognitives comme la maladie d'Alzheimer et la démence.  Ils sont utiles dans la gestion de la douleur chronique, de l'inflammation et du traitement des infections virales.  Les flavonoïdes se trouvent généralement dans (a) les petits fruits (b) le chou rouge (c) les oignons (d) le chou frisé (e) le persil (f) le thé (g) le vin rouge (h) le chocolat noir (I) les agrumes (j) les graines de soja  .  Les poivrons contiennent environ 5 mg de flavones par portion de 100 grammes.  Les anthocyanes présentes dans les bleuets, les mûres et les cerises étaient associées à un risque réduit de 24 % de déclin cognitif.  Les myrtilles contiennent environ 164 mg d'anthocyanes par portion de 100 grammes.  "Un régime coloré riche en flavonoïdes - et en particulier en flavones et anthocyanes - semble être un bon pari pour promouvoir la santé du cerveau à long terme. Les résultats sont passionnants car ils montrent que de simples changements dans votre alimentation pourraient aider à prévenir le déclin cognitif. Les personnes de notre  étude qui a fait le meilleur au fil du temps a mangé en moyenne au moins une demi-portion par jour d'aliments comme le jus d'orange, les oranges, les poivrons, le céleri, les pamplemousses, le jus de pamplemousse, les pommes et les poires. L'apport de différents types de flavonoïdes a été calculé en multipliant  la teneur en flavonoïdes de chaque aliment par sa fréquence.La consommation d'aliments riches en flavonoïdes aidera des millions de personnes dans le temps à venir

Flavonoids (Russian) Флавоноиды

Мозг - очень полезная часть нашего тела, и многие ученые прилагают усилия, чтобы хоть раз в жизни сохранить его здоровым.  Согласно исследованию, люди, которые придерживаются диеты, которая включает не менее половины порции в день продуктов с высоким содержанием флавоноидов, таких как клубника, апельсины, перец и яблоки, могут иметь на 20% более низкий риск снижения когнитивных функций.  Флавоноиды - это природные соединения, содержащиеся в растениях, и считаются мощными антиоксидантами.  Считается, что слишком мало оксидантов может сыграть роль в снижении когнитивных функций с возрастом. Исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что флавоны, обнаруженные у некоторых видов, а также желтые и оранжевые фрукты и овощи, обладают сильнейшими защитными качествами, и  были связаны со снижением риска когнитивных способностей на 38%, что эквивалентно возрасту на три-четыре года моложе.  Флавоноиды - это растительные соединения, обладающие множеством полезных для здоровья свойств.  Существует шесть основных типов флавоноидов, каждый из которых способствует укреплению здоровья.  Это флавонолы, флавоны, флаван-3-олы. Антоцианидины, изофлавоны.  Лучший способ получить все шесть типов флавоноидов - это употреблять различные фрукты. Эти диетические антиоксиданты могут предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и когнитивных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и деменция.  Они полезны при лечении хронической боли, воспаления и лечении вирусной инфекции.  Флавоноиды обычно содержатся в следующих продуктах: (a) Ягоды (b) Красная капуста (c) Лук (d) капуста (e) петрушка (f) Чай (g) Красное вино (h) Темный шоколад (I) цитрусовые (j) Соевые бобы  .  В 100-граммовой порции перца содержится около 5 мг флавонов.  Антоцианы, обнаруженные в синих ягодах, ежевике и вишне, были связаны с 24% снижением риска снижения когнитивных функций.  Черника содержит около 164 мг антоцианов на 100-граммовую порцию.  «Красочная диета, богатая флавоноидами, особенно флавонами и антоцианами, - кажется хорошей ставкой для долгосрочного здоровья мозга. Результаты впечатляют, потому что они показывают, что внесение простых изменений в свой рацион может помочь предотвратить снижение когнитивных функций.  исследование, кто добивался наилучших результатов с течением времени, ел в среднем не менее половины порции в день таких продуктов, как апельсиновый сок, апельсины, перец, сельдерей, грейпфруты, грейпфрутовый сок, яблоки и груши.  содержание флавоноидов в каждом продукте по частоте употребления. Потребление продуктов, богатых флавоноидами, поможет миллионам в будущем

Flavonoid (Hindi) फ्लेवोनोइड

मस्तिष्क हमारे शरीर का बहुत उपयोगी अंग है। इसे एक बार के जीवनकाल में स्वस्थ बनाए रखने के लिए कई वैज्ञानिकों द्वारा प्रयास किए जाते हैं।  एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग ऐसे आहार का सेवन करते हैं जिसमें स्ट्रॉबेरी, संतरा, मिर्च और सेब जैसे फ्लेवोनोइड्स में उच्च खाद्य पदार्थों का कम से कम आधा हिस्सा शामिल होता है, उनमें संज्ञानात्मक गिरावट का जोखिम 20% कम हो सकता है।  फ्लेवोनोइड्स पौधों में पाए जाने वाले प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले यौगिक हैं और इन्हें शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है।  ऐसा माना जाता है कि बहुत कम ऑक्सीडेंट आपकी उम्र के रूप में संज्ञानात्मक गिरावट में भूमिका निभा सकते हैं। न्यूरोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन से पता चला है कि कुछ प्रजातियों और पीले और नारंगी फलों और सब्जियों में पाए जाने वाले फ्लेवोन-में सबसे मजबूत सुरक्षात्मक गुण थे, और  संज्ञानात्मक गिरावट के जोखिम में 38% की कमी के साथ जुड़े थे, जो कि उम्र में तीन से चार साल छोटे होने के बराबर है।  Flavonoids विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ वाले पौधे यौगिक हैं।  छह प्राथमिक प्रकार के फ्लेवोनोइड हैं, जिनमें से प्रत्येक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले प्रभाव के साथ हैं।  ये फ्लेवोनोल्स, फ्लेवोन, फ्लेवन-3-ऑल्स हैं। एंथोसायनिडिन्स, आइसोफ्लेवोन्स।  सभी छह प्रकार के फ्लेवोनोइड प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका विभिन्न प्रकार के फलों का सेवन करना है। ये आहार एंटी ऑक्सीडेंट हृदय, रोग, मधुमेह, कैंसर और अल्जाइमर और मनोभ्रंश जैसे संज्ञानात्मक रोगों के विकास को रोक सकते हैं।  वे पुराने दर्द, सूजन और वायरल संक्रमण के उपचार के प्रबंधन में उपयोगी हैं।  फ्लेवोनोइड आमतौर पर निम्नलिखित में पाए जाते हैं (ए) जामुन (बी) लाल गोभी (सी) प्याज (डी) काले (ई) अजमोद (एफ) चाय (जी) रेड वाइन (एच) डार्क चॉकलेट (आई) साइट्रस फल (जे) सोयाबीन  .  काली मिर्च में प्रति 100 ग्राम सर्विंग में लगभग 5mg फ्लेवोन होता है।  ब्लू बेरी, ब्लैकबेरी और चेरी में पाए जाने वाले एंथोसायनिन संज्ञानात्मक गिरावट के 24% कम जोखिम से जुड़े थे।  ब्लूबेरी में प्रति 100 ग्राम सर्विंग में लगभग 164mg एंथोसायनिन होता है।  "फ्लेवोनोइड्स और विशेष रूप से फ्लेवोन और एंथोसायनिन से भरपूर एक रंगीन आहार-लंबे समय तक मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक अच्छा दांव लगता है। परिणाम रोमांचक हैं क्योंकि वे दिखाते हैं कि आपके आहार में साधारण बदलाव करने से संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में मदद मिल सकती है। हमारे लोग  अध्ययन करें कि किसने समय के साथ सबसे अच्छा काम किया, संतरे का रस, संतरा, मिर्च, अजवाइन, अंगूर, अंगूर का रस, सेब और नाशपाती जैसे खाद्य पदार्थों की प्रति दिन औसतन कम से कम आधी मात्रा में खाया। विभिन्न प्रकार के फ्लेवोनोइड्स के सेवन की गणना गुणा करके की गई थी।  प्रत्येक भोजन की फ्लेवोनोइड सामग्री इसकी आवृत्ति से। फ्लेवोनोइड्स से भरपूर भोजन का सेवन आने वाले समय में लाखों लोगों की मदद करेगा