Festivities In Troubled Times (English)

Festivities begin in India from festival of lord Ganesha and end with Christmas.In Some other parts of world, we witness different kinds of festival. Outdoor celebrations require Covid -appropriate  behavior, people must also not let their guards down in their home settings and indoor spaces.We should do some arrangement before these festive seasons. Some of them are as follows. (1)Measurement Devices:A regular thermometer, and preferably a digital infrared one, is indispensable in people's home. After all, a tempreture check is one  of the first measures that we unfailingly take to   not only for Covid-19 but also for any other  illnesses or disorder. Then particularly with respect to Covid -19 with imminent third wave, as also other respiratory conditions, a pulse odometer to keep a track of our oxygen levels must also become an essential in our toolkit at home.                      ....(2)High quality masks:High quality masks are our first line of defence against the dreaded virus. With their ability to prevent the spread of respiratory droplets from one person to another and thereby enabling containment of the infection, a mask is key prerequisite for our upcoming celebrations. Surgical Masks are now available in market in abundance and in low cost. It is better if we purchase them from distributor and keep them at home in sufficient quantity.      (3)A stockpile of nutraceuticals: To strengthen our immune system, a ready repository of different nutraceuticals, dietary supplements, multivitamins and minerals comes handy. These could range from vitamin D to vitamin C supplements to micronutrients in the form of chewable zink tablets and omega -3 supplements. While lack of Vitamin D has been long associated with respiratory issues, vitamin c is critical for the health of white blood cells which help fight infections. It is good if we keep garlic, ginger, clove other herbs which is used in cooking.                   (4)Steamers/vaporisers: Although experts have expressed doubt over the efficacy of steaming inhalations in curing the coronavirus, these inhalations have often been cited as home remedy for common cold, stuffy nose, blocked air passages and other similar respiratory conditions. So despite not being  useful in treatment of covid 19 in absolute sense, the impact on nasal passages and respiratory airways in Covid case requires that we keep these steaming devices ready at hand in our homes.        (5) Cleaning of surroundings :-Rainy seasons are just over and we find stored water in ditches and water coolar. We should make every efforts with local bodies to fill them up.                            .. Welcome the festive season with caution and carefulness and enjoy your time.

Nutrition for Children (Arabic)

في عالم سريع الحركة وعبء عمل الدراسات ، يتجاهل الأطفال أهمية الغذاء الغذائي.  تتأثر صحة الأطفال بعوامل مثل الذوق والراحة ، بدلاً من القيمة الغذائية والجودة.  أصبح اختيار الطعام "سريعًا" وليس مغذيًا. وهذا له عواقب قصيرة المدى وطويلة المدى على صحة الأطفال. يؤدي المحتوى العالي من الملح والسكر في الوجبات السريعة إلى أمراض مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري وما إلى ذلك في  سن أصغر بكثير مقارنة بالأجيال السابقة. الاستهلاك العالي للسعرات الحرارية الفارغة له عواقب وخيمة على صحتنا. الخيارات الغذائية غير الصحية المدفوعة بالإعلانات تتغلب على الخيارات الغذائية التقليدية الصحية. يحدد اختيارنا للطعام أجسامنا وعقلنا والبعض  مدى السلوك أيضًا. يجب أن يسترشد الاختيار بقيمة العناصر الغذائية بدلاً من براعم التذوق وغيرها من وسائل الراحة. إنها علامة على الأبوة الجيدة ، إذا كنا نعرف القيمة الغذائية ، ومحتوى الكربوهيدرات ، والدهون ، والبروتين ، والمعادن ، والسكر ، والملح في  إعداد خاص.تساعدنا المعرفة حول القيم الغذائية على اتخاذ قرار مستنير وفقًا لاحتياجات أجسامنا. إدخال المتطلبات الأساسية مثل احتياجات السعرات الحرارية في اليوم  ، ومتطلبات الملح ، والمعادن من أجل المناعة ، وقوة الجسم ، وما إلى ذلك يجب أن تدرس في المدرسة حتى يتعلم الأطفال في وقت مبكر.  ... فكرة النظام الغذائي المتوازن تؤكد على محتوى وكمية المواد الغذائية التي يجب إدخالها في المدرسة في سن مبكرة حتى يفهم الطفل أهمية المواد الغذائية المتنوعة وإدراجها في وجبات الطعام اليومية.  يجب تعليم دور الكربوهيدرات في الاحتياجات اليومية كمصدر للطاقة والآثار السيئة للكربوهيدرات المفرطة في التسبب في السمنة والأمراض الأخرى حتى يتمكن الطفل من تصور آثارها على الجسم.  يجب تعريف الأطفال بالمطبخ في سن مبكرة ، وذلك للحصول على لمحة عن المكونات وفهم أفضل لإعداد الطعام.  هذا يجعلهم على دراية بخياراتهم الغذائية والتأثير طويل المدى على صحتهم.  تعتبر حديقة المطبخ طريقة رائعة لتثقيفهم حول دورة حياة النباتات.  يساعد العمل مع النباتات ، ومراقبة نموها ، وفهم دورة الزهور والفاكهة في إقامة اتصال مع المواد الغذائية.  يساعدهم الاهتمام بدورة الغذاء على اتخاذ خيارات أكثر استنارة.  تساعد طريقة التعلم التجريبية هذه في تشكيل صحتهم.  يجب أيضًا تعليم الأطفال كيفية قراءة محتوى الأطعمة المعلبة ، لمعرفة ما يستهلكونه.  يجب أيضًا نقل المعرفة للأطفال فيما يتعلق بالأعشاب المفيدة واستخداماتها في عاداتنا اليومية.

Nutrition For Children (French)

Dans le monde en évolution rapide et la charge de travail des études, les enfants négligent l'importance des aliments nutritionnels.  La santé des enfants est affectée par des facteurs comme le goût et la commodité, plutôt que par la valeur et la qualité nutritionnelles.  Le choix des aliments devient "rapide" plutôt que nutritif. Cela a des conséquences à la fois à court et à long terme sur la santé des enfants.  un âge beaucoup plus jeune par rapport aux générations précédentes. La consommation élevée de calories vides a des conséquences désastreuses sur notre santé. Les choix alimentaires malsains motivés par la publicité l'emportent sur les choix alimentaires sains conventionnels. Notre choix de nourriture définit notre corps, notre esprit et pour certains  mesure également le comportement. La sélection doit être guidée par la valeur nutritive plutôt que par les papilles gustatives et d'autres commodités. C'est un signe de bonne parentalité, si l'on connaît la valeur nutritionnelle, la teneur en glucides, lipides, protéines, minéraux, sucre, sel dans un  préparation particulière. La connaissance des valeurs nutritionnelles nous aide à faire une sélection éclairée en fonction des besoins de notre corps. L'introduction d'exigences de base comme les besoins en calories par jour  , les besoins en sel, les minéraux pour l'immunité, la force du corps, etc. devraient être enseignés à l'école afin que les enfants apprennent tôt.  ... L'idée d'une alimentation équilibrée met l'accent sur le contenu et la quantité des aliments doit être introduit à l'école dès le plus jeune âge afin que l'enfant comprenne l'importance d'aliments variés et leur inclusion dans les repas quotidiens.  Le rôle des glucides dans les besoins quotidiens en tant que source d'énergie et les effets néfastes des glucides excessifs dans l'apparition de l'obésité et d'autres maladies doivent être enseignés de manière à ce que l'enfant puisse visualiser ses effets sur le corps.  Les enfants doivent être initiés à la cuisine dès leur plus jeune âge, afin d'avoir un aperçu des ingrédients et de mieux comprendre la préparation des aliments.  Cela les rend conscients de leurs choix alimentaires et de l'impact à long terme sur leur santé.  Un potager est un excellent moyen de les éduquer sur le cycle de vie des plantes.  Travailler avec les plantes, surveiller leur croissance, comprendre le cycle des fleurs et des fruits aide à établir une connectivité avec les aliments.  L'intérêt pour le cycle alimentaire les aide à faire des choix plus éclairés.  Cette méthode d'apprentissage expérientiel aide à façonner leur santé.  Les enfants devraient également apprendre à lire le contenu des aliments emballés, à savoir ce qu'ils consomment.  Des connaissances devraient également être transmises aux enfants concernant les herbes utiles et leurs utilisations dans nos habitudes quotidiennes.

Nutrition for Children (Russian ) Питание Для детей

В быстро меняющемся мире и учебе дети упускают из виду важность питательной пищи.  На здоровье детей влияют такие факторы, как вкус и удобство, а не пищевая ценность и качество.  Выбор продуктов питания становится скорее «быстрым», чем питательным. Это имеет как краткосрочные, так и долгосрочные последствия для здоровья детей. Высокое содержание соли и сахара в фаст-фуде приводит к таким заболеваниям, как ожирение, гипертония, диабет и т. Д.  гораздо более молодой возраст по сравнению с предыдущими поколениями. Высокое потребление пустых калорий имеет тяжелые последствия для нашего здоровья. Выбранный рекламой нездоровый выбор продуктов питания преобладает над обычным здоровым питанием. Наш выбор продуктов питания определяет наше тело, разум и некоторых  Кроме того, при выборе следует руководствоваться питательной ценностью, а не вкусовыми рецепторами и другими удобствами. Если мы знаем пищевую ценность, содержание углеводов, жиров, белков, минералов, сахара, соли в продукте, это признак хорошего воспитания.  конкретная подготовка. Знание о пищевой ценности помогает нам сделать осознанный выбор в соответствии с потребностями нашего организма. Введение основных требований, таких как потребность в калориях в день  В школе нужно учить потребности в соли, минералы для иммунитета, силу тела и т. д., чтобы дети учились раньше.  ... Идея сбалансированного питания заключается в том, что особое внимание следует уделять содержанию и количеству продуктов питания, которые следует вводить в школе в раннем возрасте, чтобы ребенок понимал важность разнообразия продуктов питания и их включения в повседневное питание.  Роль углеводов в ежедневных потребностях в качестве источника энергии и пагубные последствия чрезмерного употребления углеводов в возникновении ожирения и других заболеваний следует преподавать, чтобы ребенок мог визуализировать их влияние на организм.  Детей следует знакомить с кухней в раннем возрасте, чтобы они могли получить представление об ингредиентах и ​​лучше понять процесс приготовления пищи.  Это позволяет им осознавать свой выбор продуктов питания и их долгосрочное влияние на их здоровье.  Огород - отличный способ рассказать им о жизненном цикле растений.  Работа с растениями, наблюдение за их ростом, понимание цикла цветов и плодов помогает установить связь с продуктами питания.  Интерес к пищевому циклу помогает им делать более осознанный выбор.  Этот экспериментальный метод обучения помогает укрепить их здоровье.  Детей также следует научить читать содержимое упакованных продуктов, чтобы знать, что они едят.  Также следует передавать детям знания о полезных травах и их использовании в повседневных привычках.

Russian Friends

Nutrition for children (Hindi) बच्चों के लिए पोषण

तेजी से भागती दुनिया और पढ़ाई के काम के बोझ में बच्चे पौष्टिक भोजन के महत्व को नजरअंदाज कर देते हैं।  बच्चों का स्वास्थ्य पोषण मूल्य और गुणवत्ता के बजाय स्वाद और सुविधा जैसे कारकों से प्रभावित होता है।  भोजन का विकल्प पौष्टिक के बजाय "तेज़" होता जा रहा है। इसका बच्चों के स्वास्थ्य पर अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों परिणाम हैं। फास्ट फूड में उच्च नमक और चीनी की मात्रा मोटापे, उच्च रक्तचाप, मधुमेह आदि जैसी बीमारियों को जन्म देती है।  पिछली पीढ़ियों की तुलना में बहुत कम उम्र। खाली कैलोरी की उच्च खपत का हमारे स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम होता है। विज्ञापन-संचालित अस्वास्थ्यकर भोजन विकल्प स्वस्थ पारंपरिक भोजन विकल्पों पर हावी हो रहे हैं। भोजन की हमारी पसंद हमारे शरीर, दिमाग और कुछ को परिभाषित करती है  सीमा व्यवहार भी। चयन स्वाद कलियों और अन्य सुविधाओं के बजाय पोषक तत्व मूल्य द्वारा निर्देशित होना चाहिए। यह अच्छे पालन-पोषण का संकेत है, अगर हम पोषण मूल्य, कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, खनिज, चीनी, नमक की सामग्री को जानते हैं  विशेष तैयारी। पोषण मूल्यों के बारे में ज्ञान हमें हमारे शरीर की जरूरतों के अनुसार एक सूचित चयन करने में मदद करता है। बुनियादी आवश्यकताओं की शुरूआत जैसे प्रति दिन कैलोरी की जरूरत है  नमक की आवश्यकता, प्रतिरक्षा के लिए खनिज, शरीर की ताकत आदि को स्कूल में पढ़ाया जाना चाहिए ताकि बच्चे जल्दी सीख सकें।  ... संतुलित आहार का विचार इस बात पर जोर देता है कि स्कूल में कम उम्र से ही खाद्य पदार्थों की मात्रा और मात्रा को पेश किया जाना चाहिए ताकि बच्चा विभिन्न खाद्य पदार्थों के महत्व और दैनिक भोजन में उनके समावेश को समझ सके।  ऊर्जा स्रोत के रूप में दैनिक आवश्यकताओं में कार्बोहाइड्रेट की भूमिका और मोटापे और अन्य बीमारियों के कारण अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट के दुष्प्रभावों को सिखाया जाना चाहिए ताकि बच्चा शरीर पर इसके प्रभावों की कल्पना कर सके।  बच्चों को कम उम्र में ही रसोई से परिचित कराना चाहिए, ताकि सामग्री की एक झलक मिल सके और भोजन तैयार करने की बेहतर समझ प्राप्त हो सके।  यह उन्हें उनके भोजन विकल्पों और उनके स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव के बारे में जागरूक करता है।  एक किचन गार्डन उन्हें पौधों के जीवन चक्र के बारे में शिक्षित करने का एक शानदार तरीका है।  पौधों के साथ काम करना, उनकी वृद्धि की निगरानी करना, फूल और फलों के चक्र को समझना खाद्य पदार्थों के साथ जुड़ाव स्थापित करने में मदद करता है।  भोजन चक्र में रुचि उन्हें अधिक सूचित विकल्प बनाने में मदद करती है।  यह अनुभवात्मक सीखने की विधि उनके स्वास्थ्य को ढालने में मदद करती है।  बच्चों को पैक किए गए भोजन की सामग्री को पढ़ने के बारे में भी सिखाया जाना चाहिए, यह जानने के लिए कि वे क्या खा रहे हैं।  बच्चों को उपयोगी जड़ी-बूटियों और हमारे दैनिक आदतों में उनके उपयोग के बारे में भी ज्ञान दिया जाना चाहिए।

Nutrition for Children (English )

In the fast moving world and work load of studies, Children overlook importance of nutritional food. Children's health is affected by factors like taste and convenience, rather than nutritional value  and quality. The choice of food is becoming "fast' rather than nutritious. This has both short -term and long -term consequences on children's health. The  high salt and sugar content of fast food gives rise to ailments like obesity, hypertension, diabetes, etc at a much younger age as compared to the previous generations. The high consumption of empty calories has dire consequences on our health. Advertisement -driven unhealthy food choices are overriding the healthy conventional food choices.                   Our choice of food defines our body, mind and to some extent behavior also. The selection should be guided by nutrient value rather than taste buds and other conveniences. It is a sign of good parenting, if we know  nutritional value, the content of carbohydrates, fats, protein, minerals, sugar, salt in a particular preparation. Knowledge about nutritional values helps us to make an informed selection as per our bodies needs. The introduction of basic requirements like calorie needs per day,salt requirements, minerals for immunity, the strength of the body, etc should be taught in the school so kids learn early on.        ...    The idea of a balanced diet lays emphasizing the content and quantity of food items should be introduced in the school at an early age so that the child understands the importance of varied food items and their inclusion into daily meals. The role of carbohydrates in daily requirements as energy source and the ill effects of excessive carbohydrates in causing obesity and other ailments should be taught so when the child can visualise its effects on the body.                     Children should be introduced to the kitchen at an early age, so as to get a glimpse of the ingredients and get a better understanding of food preparation. This makes them aware of their food choices and the long term impact on their health. A kitchen garden is a great way  to educate them about the life cycle of the plants. Working with the plants, monitoring their growth, understanding the flower and fruit cycle helps in establishing connectivity with the food items. The interest in the food cycle helps them to make more informed choices. This experiential learning method helps to mould their health. Kids should also be taught about reading the content of packed food, to know what they are consuming. Knowledge should also be imparted to children regarding useful herbs and their uses in our daily habits.

Caring Young Hearts(Japanese )

心臓病について話すとき、高齢者の写真が最も頭に浮かびます。残念ながら、報告によると、特に30歳の若さで、若い人口も心臓病にかかっています。インドはすでに、心血管によって引き起こされる世界の死亡者の5分の1を占めています。 人々の病気（CVD）。 そして、これは若い人口にも反映されており、世界平均の235人と比較して100,000人の人口あたり272人の年齢標準化死亡率があります。若いインド人の心臓病のリスクの増加は、遺伝性遺伝子の組み合わせによるものです。 だけでなく、環境要因。 残念ながら、これらの環境要因は時間の経過とともにリスクを悪化させるだけです。 多くの場合ストレスの多い仕事で長時間働くこと、そして睡眠が少なくなることは、私たちの生活の新しい常識となっています。 現代の仕事のセットアップは、たくさん座って運動しないことを含み、これは心臓の健康状態が悪いリスクをほぼ2倍にする可能性があります。 定期的に運動しない30歳から40歳までの主要都市の人々の58％は、心臓病のリスクが高くなっています。 これにもかかわらず、それらの92％は、心臓病の上位3つの危険因子の中で運動不足を考慮していません。 この意識の欠如は、問題をさらに悪化させます。 若い人たちの間では、健康を維持する上での食品の重要性についての認識が高まっています。 しかし、現実には、長くて疲れた一日の後、注文して不健康な食べ物の衝動に屈することがしばしば簡単になりました。 運動量が少なく、ジャンクフードを頻繁に食べると、心臓病のもう1つの主要な危険因子であるおなかの脂肪の可能性が高くなります。 私たちの心の世話をすることは難しくないことを理解することは適切です。 リスク要因を認識したら、それらの影響を減らすための適切な手順を実行できます。 私たちの食事とライフスタイルに簡単な変更を加えることは本当に違いを生むことができます。 しかし、最も重要なことは、積極的に行動することです。30代と40代で行った変更は、私たちの心を健康に保つのに大いに役立ちます。  30代では、毎年血圧、コレステロール、血糖値、および一般的な健康状態を評価することをお勧めします。 これにより、症状を早期に認識し、すぐに是正措置を講じることができます。  1日約20分、少なくとも週3回の早歩きなど、健康的な生活習慣を身につけましょう。 深呼吸の練習のために、勤務時間の間に休憩を取るようにしてください。 感情的な/ストレスを食べたり、夜更かしして一気見したりするのではなく、運動とヨガでストレスをコントロールします。 毎日おやつの時間に生の果物や野菜の一部を食べ​​るなど、簡単で簡単な食事の変更を行います。 ナッツ、緑の葉野菜、アボカド、オーツ麦などの心臓の健康に良い成分を含めるようにしてください。 心臓に健康的なオイルを使用することも、私たちが行うことができる素晴らしくて簡単な変更になる可能性があります。 早い段階で発達した良い生活習慣は、心臓のリスクを積極的に減らすのに役立ちます。 ですから、今日はそれを優先してください。