Way To Excellence (Hindi) उत्कृष्टता का मार्ग

हमें हर क्षेत्र में उत्कृष्टता की आवश्यकता है। जब भी हमें किसी उपचार की आवश्यकता होती है, हम उत्कृष्ट चिकित्सक चाहते हैं।  किसी भी पेशे में उत्कृष्टता की आवश्यकता होती है।  लेकिन जब हमसे उत्कृष्टता की आवश्यकता होती है, तो हम हमेशा उदास रहते हैं।  हम उत्कृष्टता के साथ जीना चाहते हैं, लेकिन दुनिया सहयोग नहीं करती। वैसे भी उत्कृष्टता के साथ जिएं। उत्कृष्टता हमेशा आपकी है, भले ही इसे व्यापक रूप से समर्थित या प्रोत्साहित न किया गया हो।  वास्तव में, जब उत्कृष्टता के लिए न्यूनतम सम्मान होता है, तब उत्कृष्टता की सबसे अधिक आवश्यकता होती है। उत्कृष्टता के साथ जिएं, अहंकार से नहीं बल्कि प्रेम से।  उत्कृष्टता के साथ जियो जो बाहरी समर्थन पर निर्भर नहीं है, लेकिन अपनी शर्तों पर मौजूद रहने के लिए पर्याप्त साहसी है। उत्कृष्टता का मूल्य इस पर आधारित नहीं है कि कौन देख रहा है या कौन नहीं। आप जानते हैं कि क्या अच्छा है, क्या सही है, क्या उत्कृष्ट है और  सुंदर, इसका स्वाद लें, इससे सीखें, इससे प्रेरणा लें, इसका अनुकरण करें, इसे बनाएं, इसे साझा करें। लेकिन कोई इसके बारे में क्या सोचता है या इसके साथ क्या करता है, इसमें मत फंसो। जो ताकत और कौशल आपने अर्जित किया है, उसे ले लो,  और जीवन की उत्कृष्टता पर विस्तार करें।  उत्कृष्टता के साथ, हर दिन को अब तक का सबसे अच्छा अवसर बनाएं।जो किया गया है वह हो गया है। आप इसके बारे में शिकायत करने में जो समय और ऊर्जा खर्च करते हैं, उससे आपको निराशा और नकारात्मकता के अलावा कुछ नहीं मिलेगा।

 जो हुआ सो हो गया।  पीछे मुड़कर देखने, झल्लाहट करने और इस बारे में बहस करने के बजाय कि गलती क्यों या कैसे या किसकी है, आगे देखें और उन सभी सकारात्मक संभावनाओं पर विचार करें जो आपके लिए उपलब्ध हैं। यदि आपके साथ अन्याय हुआ है, तो बदला न लें।  सफलता की तलाश करें, उपलब्धि की तलाश करें, पूर्ति की तलाश करें, जो हुआ है उसे लेने की कोशिश करें और इसे अपने जीवन में एक सकारात्मक शक्ति में बदल दें। अपना समय और ऊर्जा पीछे मुड़कर देखने में नहीं, बल्कि आगे देखने में लगाएं।  .  जो हुआ है उससे सीखें, इसे आपको सकारात्मक तरीके से प्रेरित और प्रेरित करने दें, और फिर आगे बढ़ने का चुनाव करें।  इस समय चीजों के मूल्य को देखें, और देखें कि आप उस मूल्य का पूरा उपयोग कैसे कर सकते हैं।  उत्कृष्टता को अपने जीवन का तरीका बनाएं और आपका जीवन किसी भी तरह से उत्कृष्ट होगा

Empowering Your Path to Excellence

*Empowering Your Path to Excellence*

*Introduction*

Excellence is something that we all strive for. It is the desire to be the best that we can be in all aspects of our lives. But how do we achieve excellence? What is the path to excellence?

There is no one-size-fits-all answer to this question. The path to excellence will vary depending on your individual goals and circumstances. However, there are some general principles that can help you on your journey.

*1. Set Clear Goals*

The first step to achieving excellence is to set clear goals for yourself. What do you want to achieve? Once you know what you want, you can start to make a plan to get there.

*2. Be Persistent*

 Achieving excellence takes time and effort. There will be setbacks along the way. But if you are persistent, you will eventually reach your goals.

*3. Believe in Yourself*

One of the most important things you can do is to believe in yourself. If you don't believe that you can achieve excellence, then you won't.

*4. Be Prepared to Work Hard*

There is no substitute for hard work. If you want to achieve excellence, you will need to be willing to put in the time and effort.

*5. Get Help When You Need It*

Don't be afraid to ask for help when you need it. There are many people who are willing to support you on your journey to excellence.

*6. Never Give Up*

There will be times when you want to give up. But don't. Remember that you are capable of achieving anything you set your mind to.

*Empowering Yourself*

In addition to the general principles above, there are a few other things you can do to empower yourself on your path to excellence:

*1. Develop a Growth Mindset*

A growth mindset is the belief that your abilities can be developed through dedication and hard work. This is in contrast to a fixed mindset, which believes that your abilities are fixed and cannot be changed.

*2. Step Out of Your Comfort Zone*

It's important to step out of your comfort zone and try new things. This is how you will grow and learn.

*3. Embrace Failure*

Failure is a natural part of life. Don't be afraid to fail. Learn from your mistakes and keep moving forward.

*4. Surround Yourself with Positive People*

The people you spend time with can have a big impact on your life. Surround yourself with positive people who will support you on your journey to excellence.

*5. Celebrate Your Successes*

It's important to take the time to celebrate your successes. This will help you stay motivated and keep moving forward.

*Conclusion*

The path to excellence is not easy, but it is worth it. By following the principles in this blog, you can empower yourself to achieve your goals and reach your full potential.

*Additional Tips*

In addition to the tips above, here are a few additional things you can do to empower yourself on your path to excellence:

* Find a mentor or coach

* Read books and articles about excellence

* Attend workshops and seminars

* Join a support group

* Practice mindfulness and meditation

By taking these steps, you can create a roadmap to success and achieve your dreams.

We need excellence in every field. Whenever we need some Treatment, we want excellent doctor. In any profession excellence is needed. But when excellence is required from us ,we are always in doldrums. We seek to live with excellence, but the world does not with excellence anyway. Excellence is always yours to choose, even when it is not widely supported or encouraged. In fact, when there is minimal respect for excellence is when excellence is needed most. Live with excellence, not out of arrogance but out of love. Live with excellence that is not dependent on outside support but courageous enough to exist on its own terms. The value of excellence is not based on who is looking or who is not. You know what is good ,what is right, what is excellent and beautiful, savor it learn from it, gain inspiration from it ,emulate it ,create it ,share it .But don't get caught up in what anyone think of it or does with it. Take the strength and skill you have earned, and expand on life's excellence. With excellence, make everyday the best opportunity ever. What done is done. The time and energy you spend complaining about it will get you nothing but lot of frustration and negativity.

What's happened has happened. Instead of looking back ,fretting and arguing about why or how or who is at fault, look forward and consider all the positive possibilities that are available to you. If you have been wronged, don't seek revenge. Seek success, seek achievement, seek fulfilment, seek to take what has happened and turn it into a positive force in your life .Spend your time and energy not in looking back ,but in looking ahead .For that is where you can make a difference. Learn from what has happened, allow it to inspire and motivate you in positive way ,and then choose to move forward. See the value in the way things are at this moment,, and see how you can make full use of that value. Make excellence way of your life and your life will be excellent any way

KEEP VISITING THE BLOG FOR UPDATE ON FOLLOWING 

Empowering Your Path to Excellence
Unlocking Excellence: Your Guide
Paving Your Way to Excellence
Excellence Awaits: Your Roadmap
Aspiring to Excellence: Start Here
Excellence: The Way Forward

"Leadership development programs"

"Executive coaching services"

"Professional skills training"

"Strategic career advancement"

"Mindful leadership techniques"

"Holistic career growth strategies"

"Individualized success plans"

"Niche industry leadership insights"

"Remote leadership best practices" (especially relevant during the rise of remote work)

"Sustainable leadership in 2023"

"Inclusive leadership trends"

"Digital skills for future leaders"

"Personal development for professionals"

"Career growth mindset"

"Motivational leadership quotes"

"Leadership and emotional intelligence"

 FREQUENTLY ASKED QUESTIONS AND ANSWERS 

Q1: What is the main focus of 'Empowering Your Path to Excellence'?

A1: "Empowering Your Path to Excellence" is dedicated to providing insights, resources, and guidance to individuals seeking personal and professional development. The blog covers topics such as leadership, career advancement, personal growth, and skills enhancement.

Q2: How can I benefit from the content on this blog?

A2: The blog offers practical advice, tips, and strategies to empower you on your journey to excellence. Whether you're a professional aiming for career growth, a leader seeking leadership insights, or an individual focused on personal development, you'll find valuable content tailored to your needs.

Q3: Are the tips and advice on leadership applicable to all industries?

A3: Absolutely. While the blog may feature examples from various industries, the leadership principles and strategies discussed are designed to be universally applicable. The goal is to offer insights that can be adapted to diverse professional settings.

Q4: How often is the blog updated with new content?

A4: We strive to provide regular updates to keep our audience informed and engaged. New content is typically added [insert frequency, e.g., weekly or bi-weekly]. Stay tuned for the latest articles, tips, and interviews with industry experts.

Q5: Can I submit guest posts or contribute to the blog?

A5: We welcome contributions from individuals passionate about empowerment and excellence. If you have valuable insights to share, please reach out through our [contact form/link], and our editorial team will be in touch with you.

Q6: Is there a specific audience the blog targets?

A6: "Empowering Your Path to Excellence" caters to a broad audience, including professionals, leaders, and individuals committed to continuous improvement. The content is designed to be accessible and beneficial to anyone striving for excellence in their personal and professional lives.

Q7: How can I stay connected with updates from the blog?

A7: You can stay connected by subscribing to our newsletter [insert link], following us on social media [provide social media handles], and regularly checking the blog for the latest articles. Join our community of excellence seekers!

Q8: Are there resources for specific career stages, such as entry-level or mid-career professionals?

A8: Yes, the blog recognizes the diverse needs of individuals at different career stages. You'll find resources tailored to entry-level, mid-career, and advanced professionals, ensuring that the content resonates with your current career journey.

Meditation And Health (Swedish)

Meditation blir allt populärare under tid med frekvent lockdown och pandemiska vågor.Vi behöver veta grunderna som hur man ska börja, var man ska börja, hur kommer upplevelsen att se ut och hur det kommer att kännas!  ......... Meditation låter dig slappna av helt.  Meditation är den subtila färdigheten att göra allt annat än att släppa alla strider för att slappna av och återansluta till din verkliga natur, som är kärlek, glädje och fred.  Det är viktigt att upprätthålla mental hälsa och lägre stressnivåer.  Det är en enkel övning av inandning och utandning.  Det är en stimulerande aktivitet som är enkel att integrera i din vardag.  Låt oss lära oss en viktig punkt i meditation.  .....................  Målet är att vara stressfri, frisk och glad.  Meditation är till nytta för ens fysiska, mentala och emotionella välbefinnande.  Meditation har använts för att åstadkomma upplysning.  Det har predikats av stora sinnen som metod för att lindra elände. Meditation har visat sig vara till nytta för olika livsmål.  Vi kan med rätta kalla det som "Måltid för själ".  Meditation ökar fokus och låter dig vara medveten om nuet. Om du ger akt, kommer du att se att sinnet pendlar mellan det förflutna och framtiden.  ... (B) Gör det till en rutin: Konsistens är mycket viktigt. Om möjligt tio eller 15 minuter inledningsvis dagligen- och där du kommer att sitta, relativt ostörd med lite lätt musik om det gör dig lycklig. Initialt krävs disciplin och uthållighet  att göra en vana, så hedra din rutin och tid för självkärlek.  ................... (C) Välj helande doft: -För att skapa ett utrymme för meditation kan man bränna doft eller rökelsepinnar som höjer stämningen. Kamfer är en sensation  som transporterar dig till ett högre rike.Det är känt för sitt fragment och terapeutiska egenskaper.  Användningen av rökelse för att läka har varit en del av Ayurveda sedan starten.  Den kamferinducerade rökelsestaven hjälper till att skapa positivitet i våra omgivningar, stimulerar kreativitet, bättre koncentration, lindrar stress och ångest och hjälper till i fredlig och sund sömn och skapar en känsla av andlighet.  (D) Upplev andning: -Följ känslan av ditt andetag när du andas in och ut.  Vi inser att meditation inte handlar om att inte tänka. Ditt sinne stängs inte av automatiskt och blir tankfritt, istället kan meditation hjälpa dig att bli mer medveten om din tanke och bättre reglera dem med tiden.  .... (E) Var konsekvent:-Fortsätt med det för daglig träning.  Man måste vara tydlig med vad du vill få ut av dina sessioner-oavsett om det är att känna sig lyckligare, känna sig lugnare, vara mer fokuserad och produktiv på jobbet eller vara mindre stressad. Denna grundläggande tanke kommer att hjälpa dig att skapa rätt inställning  sinne och hjälpa dig att behålla engagemanget för ditt fredliga jag.  Forskning visar att meditation förbättrar uppmärksamhet, medvetenhet och psykologisk hälsa. Det har en potential som en terapeutisk metod för hantering av kognitiv nedgång, associerad med neurologiska störningar, Mild kognitiv försämring och tidig form av Alzheimers är ett tillstånd där minnet försämras, men en person  förblir funktionellt oberoende.  Bland flera behandlingsalternativ är meditation ett icke-invasivt och kostnadseffektivt tillvägagångssätt för att hjälpa en sådan patient "Mindfulness unified cognitive Behavior Therapy (MUCBT)" växer fram inom medicinsk vetenskap.

Meditation And Health (French)

La meditación está ganando popularidad durante la época de frecuentes bloqueos y oleadas de pandemias.  Necesitamos saber conceptos básicos como cómo empezar, por dónde empezar, cómo será la experiencia y cómo se sentirá.  ......... La meditación te permite relajarte por completo.  La meditación es la habilidad sutil de hacer cualquier cosa menos dejar ir todas las luchas para poder relajarse y reconectarse con su naturaleza real, que es amor, alegría y paz.  Es fondamental mantener la salut mental y reducir los niveles de estrés.  Es un simple ejercicio de inhalar y exhalar.  Es una actividad estimulante que es sencilla de integrar en tu rutina diaria.  Aprendamos algunos puntos importantes de la meditación.  .............. (A) Conoce lo básico: -Hoy en día, meditar a diario no es un lujo sino una necesidad, debemos aprovechar el poder de la meditación si queremos estar incondicionalmente gozosos y  tener paz de El objetivo es estar libre de estrés, saludable y feliz.  La meditación es beneficiosa para el bienestar físico, mental y emocional.  La méditation se ha utilizado para lograr la illuminación.  Ha sido predicado por grandes mentes como método para aliviar la miseria.  Se ha demostrado que la meditación es beneficiosa para una variead de metas en la vida.  Podemos llamarlo correctamente como "comida para el alma".  La meditación aumenta el enfoque y te permite ser consciente del momento presente.  Si le prestas atención, verás que la mente oscila entre el pasado y el futuro.  ... (B) Conviértalo en una rutina: la constancia es muy importante.  Si es posible, diez o 15 minutos al principio al día, y donde te sentarás, relativamente tranquilo con algo de música ligera si eso te hace feliz.  Inicialmente se necesita disciplina y perseverancia.  hacer un hábito, así que respete su rutina y su tiempo para el amor propio.  ................... (C) Opte por la fragancia curativa: -Para crear un espacio de meditación, se pueden quemar varitas de fragancia o incienso que elevan el estado de ánimo  .  El alcanfor es una sensación que te transporta a un reino superior.  Es conocido por su fragmento y propiedades terapéuticas.  El uso de incienso en la curación ha sido parte del Ayurveda desde sus inicios.  La varilla de incienso inducida por alcanfor ayudará a crear positividad en nuestro entorno, estimulará la creatividad, mejorará la concentración, aliviará el estrés y la ansiedad, ayudará a tener un sueño tranquilo y profundo y creará una sensación de  (D) Experimente la respiración: -Siga la sensación de su respiración mientras inhala y exhala.  Cuando note que su mente ha divagado en unos segundos o un minuto o más, simplemente, vuelva su atención a la respiración.  Nos damos cuenta de que la meditación no se trata de no pensar.  Tu mente no se apagará automáticamente y se liberará de los pensamientos.  En cambio, la meditación puede ayudarte a ser más consciente de tus pensamientos y a regularlos mejor con el tiempo.  .... (E) Mer cohérente: -Sígalo para la práctica diaria.  Uno debe tener claro lo que quiere obtener de sus sessions, ya sea para sentirse más feliz, más tranquilo, estar más concentrado y productivo en el trabajo o estar menos estresado.  Este pensamiento fondamental lo ayudará a crear la Actitud correcta.  mente y ayudarlo a mantener el compromiso por su yo pacífico.  Las investigaciones muestran que la meditación mejora la atención, la conciencia y la salud psicológica.  Tiene un potencial como enfoque terapéutico para el manejo del deterioro cognitivo, asociado con trastornos neurológicos, El deterioro cognitivo leve y la forma temprana de Alzheimer es una condición en la que la memoria se deteriora, pero una funcientional permane ince.  Entre différentes options de tratamiento, la méditation es un enfoque no invasivo y louable para brindar alivio a dicho paciente.  La "Terapia cognitiva conductual unificada de atención plena (MUCBT)" est un camp émergent dans la science médicale.

Meditation And Health (Spanish) Meditación y salud

La meditación está ganando popularidad durante la época de frecuentes bloqueos y oleadas de pandemias. Necesitamos saber conceptos básicos como cómo empezar, por dónde empezar, cómo será la experiencia y cómo se sentirá.  ......... La meditación te permite relajarte por completo.  La meditación es la habilidad sutil de hacer cualquier cosa menos dejar ir todas las luchas para poder relajarse y reconectarse con su naturaleza real, que es amor, alegría y paz.  Es fundamental mantener la salud mental y reducir los niveles de estrés.  Es un simple ejercicio de inhalar y exhalar.  Es una actividad estimulante que es sencilla de integrar en tu rutina diaria.  Aprendamos algunos puntos importantes de la meditación.  .............. (A) Conoce lo básico: -Hoy en día, meditar a diario no es un lujo sino una necesidad, debemos aprovechar el poder de la meditación si queremos estar incondicionalmente gozosos y tener paz de  El objetivo es estar libre de estrés, saludable y feliz.  La meditación es beneficiosa para el bienestar físico, mental y emocional.  La meditación se ha utilizado para lograr la iluminación.  Ha sido predicado por grandes mentes como método para aliviar la miseria. Se ha demostrado que la meditación es beneficiosa para una variedad de metas en la vida.  Podemos llamarlo correctamente como "comida para el alma".  La meditación aumenta el enfoque y te permite ser consciente del momento presente. Si le prestas atención, verás que la mente oscila entre el pasado y el futuro.  ... (B) Conviértalo en una rutina: la constancia es muy importante. Si es posible, diez o 15 minutos al principio al día, y donde te sentarás, relativamente tranquilo con algo de música ligera si eso te hace feliz. Inicialmente se necesita disciplina y perseverancia.  hacer un hábito, así que respete su rutina y su tiempo para el amor propio.  ................... (C) Opte por la fragancia curativa: -Para crear un espacio de meditación, se pueden quemar varitas de fragancia o incienso que elevan el estado de ánimo. El alcanfor es una sensación  que te transporta a un reino superior. Es conocido por su fragmento y propiedades terapéuticas.  El uso de incienso en la curación ha sido parte del Ayurveda desde sus inicios.  La varilla de incienso inducida por alcanfor ayudará a crear positividad en nuestro entorno, estimulará la creatividad, mejorará la concentración, aliviará el estrés y la ansiedad, ayudará a tener un sueño tranquilo y profundo y creará una sensación de espiritualidad.  (D) Experimente la respiración: -Siga la sensación de su respiración mientras inhala y exhala. Cuando note que su mente ha divagado en unos segundos o un minuto o más, simplemente, vuelva su atención a la respiración.  Nos damos cuenta de que la meditación no se trata de no pensar. Tu mente no se apagará automáticamente y se liberará de los pensamientos. En cambio, la meditación puede ayudarte a ser más consciente de tus pensamientos y a regularlos mejor con el tiempo.  .... (E) Sea consistente: -Sígalo para la práctica diaria.  Uno debe tener claro lo que quiere obtener de sus sesiones, ya sea para sentirse más feliz, más tranquilo, estar más concentrado y productivo en el trabajo o estar menos estresado. Este pensamiento fundamental lo ayudará a crear la Actitud correcta.  mente y ayudarlo a mantener el compromiso por su yo pacífico.  Las investigaciones muestran que la meditación mejora la atención, la conciencia y la salud psicológica. Tiene un potencial como enfoque terapéutico para el manejo del deterioro cognitivo, asociado con trastornos neurológicos, El deterioro cognitivo leve y la forma temprana de Alzheimer es una condición en la que la memoria se deteriora, pero una persona  permanece funcionalmente independiente.  Entre varias opciones de tratamiento, la meditación es un enfoque no invasivo y rentable para brindar alivio a dicho paciente. La "Terapia cognitiva conductual unificada de atención plena (MUCBT)" es un campo emergente en la ciencia médica.

Meditation And Health (Chinese)

在频繁的封锁和大流行浪潮期间，冥想越来越受欢迎。我们需要了解基础知识，例如如何开始、从哪里开始、体验会是什么样子以及感觉会是什么样子！  ......... 冥想让你完全放松。 冥想是一种微妙的技巧，为了放松和重新连接你的真实本性，即爱、快乐与和平，你可以不做任何事情，但要放下所有的挣扎。 保持心理健康和降低压力水平至关重要。 这是一个简单的吸气和呼气练习。 这是一项刺激性的活动，很容易融入您的日常生活。 让我们学习一些冥想的重要观点。  .......(A) 了解基础知识：-今天，每天冥想不是奢侈而是必需品。如果想要无条件地快乐和平静，我们必须利用冥想的力量 头脑。目标是没有压力、健康和快乐。 冥想有益于一个人的身体、心理和情感健康。 冥想已被用来完成启蒙。 它被伟大的思想家宣扬为减轻痛苦的方法。冥想已被证明对各种生活目标都有好处。 我们可以正确地称其为“灵魂之餐”。 冥想增加注意力，让你意识到当下。如果你留心，你会看到头脑在过去和未来之间摇摆不定。  ...(B) 让它成为一个惯例：一致性非常重要。如果可能的话，最初每天 10 或 15 分钟——以及你会坐的地方，如果这能让你开心，就相对不受干扰地听一些轻音乐。最初这需要纪律和毅力 养成习惯，所以要尊重你的日常生活和自爱的时间。  ......................(C) 选择治愈香味：-创造一个冥想的空间，可以燃烧香味或熏香，提升情绪。樟脑是一种感觉 将您传送到更高的领域。它以其片段和治疗特性而闻名。 自阿育吠陀创立以来，在治疗中使用香一直是阿育吠陀的一部分。 樟脑熏香将有助于在我们周围创造积极性，激发创造力，更好地集中注意力，缓解压力和焦虑，帮助平静和安稳的睡眠，创造一种精神感。  (D) 体验呼吸：-在吸气和呼气时跟随呼吸的感觉。当您注意到您的思绪在几秒钟或一分钟或更长时间内走神时，只需将注意力转移到呼吸上即可。 我们意识到，冥想不是不思考。您的思想不会自动关闭并变得没有思想，相反，冥想可以帮助您更加了解自己的想法，并随着时间的推移更好地调节它们。  .... (E) 保持一致：-在日常练习中坚持下去。 一个人需要清楚你想从你的会议中得到什么——是让你感觉更快乐、更平静、更专注、更高效地工作还是减轻压力。这一基本思想将帮助你创造正确的态度 并帮助您保持对平静自我的承诺。 研究表明，冥想可以提高注意力、意识和心理健康。它有可能作为一种治疗认知能力下降的方法，与神经系统疾病、轻度认知障碍和阿尔茨海默氏症的早期形式相关，是一种记忆力下降的疾病，但一个人 保持功能独立。 在多种治疗选择中，冥想是一种非侵入性且具有成本效益的方法，可以为此类患者带来缓解“正念统一认知行为疗法（MUCBT）”是医学领域的新兴领域。

Meditation And Health (Russian) Медитация и здоровье

Медитация набирает популярность во время частых волн изоляции и пандемий. Нам нужно знать основы, например, с чего начать, с чего начать, на что будет похож этот опыт и на что он будет похож!  ......... Медитация позволяет полностью расслабиться.  Медитация - это тонкий навык делать что угодно, но не прекращать все трудности, чтобы расслабиться и воссоединиться со своей истинной природой, которой являются любовь, радость и мир.  Очень важно поддерживать психическое здоровье и снижать уровень стресса.  Это простое упражнение на вдох и выдох.  Это стимулирующее занятие, которое легко интегрировать в вашу повседневную жизнь.  Давайте узнаем некоторые важные моменты медитации.  .............. (A) Знайте основы: - Сегодня ежедневная медитация - это не роскошь, а необходимость. Мы должны использовать силу медитации, если хотим быть безоговорочно радостными и иметь покой.  Цель - избавиться от стресса, быть здоровым и счастливым.  Медитация полезна для физического, умственного и эмоционального благополучия.  Медитация использовалась для достижения просветления.  Великие умы проповедовали его как метод облегчения страданий. Было доказано, что медитация полезна для множества жизненных целей.  По праву можно назвать это «Трапезой для души».  Медитация увеличивает концентрацию и позволяет вам осознавать настоящий момент. Если вы прислушаетесь, вы увидите, что ум колеблется между прошлым и будущим.  ... (B) Сделайте это рутиной: последовательность очень важна. Если возможно, сначала десять или 15 минут в день - и где вы будете сидеть, относительно спокойно, под легкую музыку, если это делает вас счастливым. На начальном этапе это требует дисциплины и настойчивости.  Сделать привычкой, поэтому уважайте свой распорядок и время для любви к себе.  ................... (C) Выберите лечебный аромат: -Чтобы создать пространство для медитации, можно сжечь ароматические палочки или ароматические палочки, которые поднимут настроение. Камфора - это ощущение.  Который переносит вас в высшее царство, известен своими фрагментарными и терапевтическими свойствами.  Использование благовоний в исцелении было частью Аюрведы с момента ее создания.  Камфорная палочка благовоний поможет создать позитив в нашем окружении, стимулировать творчество, улучшить концентрацию, снять стресс и беспокойство, а также поможет в спокойном и крепком сне и создаст чувство духовности.  (D) Испытайте дыхание: - Следите за ощущением своего дыхания на вдохе и выдохе. Когда вы заметите, что ваш ум блуждал в течение нескольких секунд, минут или более, просто верните свое внимание на дыхание.  Мы понимаем, что медитация - это не то, чтобы не думать. Ваш ум не отключится автоматически и не станет свободным от мыслей. Вместо этого медитация может помочь вам лучше осознавать свои мысли и лучше регулировать их с течением времени.  .... (E) Будьте последовательны: -Держите это в ежедневной практике.  Необходимо четко понимать, что вы хотите получить от сеансов - чувствовать себя счастливее, спокойнее, быть более сосредоточенным и продуктивным на работе или меньше подвергаться стрессу. Эта фундаментальная мысль поможет вам сформировать правильное отношение.  ума и поможет вам сохранить приверженность своему мирному «я».  Исследования показывают, что медитация улучшает внимание, осведомленность и психологическое здоровье. Она имеет потенциал в качестве терапевтического подхода для управления когнитивным снижением, связанным с неврологическими расстройствами, легкими когнитивными нарушениями и ранней формой болезни Альцгеймера - это состояние, при котором ухудшается память, но человек  остается функционально независимым.  Среди нескольких вариантов лечения, медитация является одним из неинвазивных и экономически эффективных подходов к облегчению такого пациента. «Унифицированная когнитивная поведенческая терапия осознанности (MUCBT)» - это развивающаяся область в медицинской науке.